Bị loãng xương nên tránh ăn gì là băn khoăn của nhiều người, sau đây là các loại thực phẩm bạn cần điều chỉnh trong thực đơn hàng ngày để tốt cho sức khỏe.
Bệnh viện Đa khoa Hà Thành định nghĩa bệnh loãng xương là hiện tượng xương liên tục mỏng dần và mật độ chất trong xương càng ngày càng thưa dần. Điều này khiến xương giòn hơn, dễ thương tổn, dễ bị gãy dù chỉ bị chấn thương nhẹ.
Loãng xương là nguyên do chính gây ra gãy xương ở nữ giới sau mãn kinh và người già. Gãy xương do loãng xương có thể gặp ở bất cứ xương nào, tuy nhiên hay gặp ở xương cột sống, xương đùi, xương cổ tay.
Bị loãng xương nên tránh ăn gì là băn khoăn của nhiều người. (Ảnh: Shutterstock)
Sau đây là một số loại thực phẩm cần tránh đối với những người bị loãng xương, bạn hãy ghi nhớ để bảo vệ sức khỏe.
Thực phẩm chứa nhiều acid béo Omega-6
Bài viết trên website Bệnh viện Hồng Ngọc nhận định, thực phẩm chứa acid béo Omega-6 rất tốt với sức khỏe tim mạch và trí óc, nhưng nếu dùng quá nhiều có thể sẽ ảnh hưởng đến xương khớp.
Acid béo Omega-6 có thể làm gia tăng chất gây viêm của thân thể. Bạn nên hạn chế dùng thực phẩm chứa nhiều acid béo omega-6, chỉ nên dùng 2 – 3 bữa trong một tuần.
Thực phẩm chứa nhiều muối và đường
Ăn quá nhiều muối có thể làm tăng lượng canxi mà cơ thể bạn bài tiết khi đi tiểu. Tiêu thụ quá nhiều đường bổ sung cũng có thể làm tăng nguy cơ loãng xương bằng cách giảm tiếp thu canxi trong ruột, tăng bài tiết canxi và magiê qua nước giải, đồng thời làm suy yếu quá trình tạo xương.
Nghiên cứu tìm thấy mối liên quan giữa việc tiêu thụ đồ uống có đường và sức khỏe của xương ngày một xấu đi. hồ hết các nghiên cứu trên người đều kết luận rằng chế độ ăn nhiều đường ảnh hưởng bị động đến sức khỏe của xương, có thể làm tăng nguy cơ gãy xương.
Bị loãng xương nên tránh thức ăn nhanh
Thức ăn nhanh là tên gọi chung của các loại đồ ăn được chế biến tại chỗ, phục vụ cho người ăn chóng vánh. thường nhật, các món ăn này được chế biến, nấu từ trước và phục vụ khách hàng theo hình thức gói mang đi.
Thức ăn nhanh thường được chiên rán nhiều dầu mỡ, thậm chí sử dụng dầu mỡ đã được chiên đi chiên lại nhiều lần. Điều này rất gây hại với sức khỏe, làm tăng khả năng lão hóa của xương và tình trạng viêm diễn ra nặng hơn.
Rượu bia
Rượu bia là một trong các nguyên cớ chính làm giảm mật độ xương gây loãng xương, tăng tỷ lệ gãy xương, hạn chế sự hình thành xương mới và làm giảm tỷ lệ phục hồi sau khi gãy xương.
Bệnh viện Tâm Anh lưu ý, người bị loãng xương nên có chế độ ăn uống lành mạnh để kiểm soát, ngăn ngừa bệnh tiến triển, hỗ trợ điều trị bệnh tốt nhất. Nguyên tắc dinh dưỡng cho người bệnh loãng xương cần phải đảm bảo đủ lượng vitamin, khoáng vật, canxi. Bạn cần ưu tiên chọn các nguyên liệu thực phẩm tươi sạch.
Những người bị bệnh loãng xương nên tránh ăn thực phẩm nào?
Similar Articles
Giấy phép môi trường theo luật mới – Luật Bảo vệ môi trường 2020
Luật Bảo vệ môi trường năm 2020 (Luật BVMT 2020) đã có hiệu lực thi hành từ ngày 01/01/2021, mang...
Hệ Thống Quan Trắc Nước Thải Tự Động – Giải Pháp Hiện Đại Cho Quản Lý Môi Trường
Trong bối cảnh ô nhiễm môi trường ngày càng gia tăng, việc bảo vệ nguồn nước đã trở thành một...
Độ Ghế Băng 2 Thành Giường Toyota Prado
Muốn biến chiếc Prado của mình thành một không gian nghỉ ngơi đầy tiện nghi? Dịch vụ độ ghế băng 2...
Hiện tượng khí nhà kính: Nguyên nhân, tác động và giải pháp hiệu quả
Giới thiệu: hiện tượng khí nhà kính đang trở nên một trong những vấn đề nóng bỏng nhất trong thời đại bây...
Giá Màng Lọc RO: Hướng Dẫn Chọn & Báo Giá
Trong thời đại bây chừ, khi ô nhiễm môi trường ngày càng nghiêm trọng, việc sử dụng nước sạch đã...
Độ Ghế Băng 2 Thành Giường Cho Xe Toyota Cross
Đối với những bồ thích sự tiện nghi và thoải mái khi lái xe, việc độ ghế băng 2 thành giường cho...